10 Alasan harus makan tomat

Tomat, siapa yang tidak kenal dengan sayuran ini. Si bulat merah itu memiliki rasa yang menyegarkan dan khasiat menakjubkan. Bagi Anda yang masih malas mengonsumsi tomat, sebaiknya pikirkan lagi. Simak manfaat besar tomat untuk kesehatan dilansir care2 (1/8).

1. Tomat kaya akan koleksi fitonutrien yang disebut karotenoid yang berfungsi menurunkan risiko      kanker payudara.

2. Likopen pada tomat dapat mengembalikan keseimbangan biokimia pada penderita diabetes.

3. Diet dengan mengonsumsi tomat dapat mencegah stroke.

4. Mengonsumsi tomat secara teratur mengurangi risiko penyakit jantung sebesar 29 persen. Tomat segar dan ekstrak tomat Telah ditunjukkan dalam penelitian untuk menurunkan kolesterol secara keseluruhan, kolesterol jahat dan trigliserida.

5. Likopen dalam tomat juga berfungsi melawan penuaan dan memiliki sifat anti kanker. Terutama melawan kanker prostat dan usus besar.

6. Tomat Merangsang produksi karnitin asam amino yang telah ditunjukkan dalam penelitian untuk mempercepat kapasitas pembakaran lemak tubuh lebih dari 30 persen.

7. Sumber yang sangat baik dari vitamin C, tomat dapat membantu menjaga sistem kekebalan tubuh yang kuat.

8. Kurangnya likopen dalam diet wanita menopause telah dikaitkan dengan osteoporosis. Maka dari itu jangan lupa konsumsi tomat secara teratur!

9. Membantu meningkatkan visi dan melindungi mata Anda dari degenerasi.

10. Tomat adalah bahan makanan yang serbaguna dan lezat. Anda bisa menggunakan dalam pasta, salad, sup, semur, kari dan berbagai hidangan favorit Anda.

Tuh kan, banyak banget manfaat tomat untuk tubuh kita. Jadi jangan ragu untuk makan tomat ya!

10 Fakta penting soal buah pisang

Pisang adalah salah satu buah yang bergizi serta murah dan mudah
didapat. Khasiat dari buah ini pun sangat beragam untuk kesehatan.
Simak fakta penting yang tak kalah menarik soal pisang selengkap
nya seperti yang dilansir dari Appetite for Health berikut ini.

Teman pelaku diet
Pisang merupakan buah rendah kalori dengan serat tinggi.
Pisang juga memiliki karbohidrat yang membutuhkan waktu
lama untuk dicerna, sehingga membuat perut merasa tetap
kenyang. Oleh sebab itu tak heran jika pisang disebut sebagai
buah dari teman pelaku diet.

Aroma pisang
Menurut sebuah penelitian, mencium aroma pisang ketika lapar
bisa menahan nafsu untuk makan berlebihan. Sebab aroma pisang
seolah memanipulasi otak bahwa sebenarnya perut sedikit lebih ke
nyang.

Pemberi energi
Penelitian lain juga menemukan kalau pisang sangat efektif untuk
memberikan energi pada tubuh yang melakukan aktivitas fisik.
Tak heran jika ada atlet olimpiade yang suka makan pisang
hingga 16 kali dalam sehari.

Serba guna
Pisang adalah buah yang bisa dinikmati dalam bentuk apapun.
Mulai dari dimakan secara langsung, diolah menjadi jus, smoothie,
sampai puding atau makanan penutup lain. Selain lezat, berbagai
olahan pisang itu pun jelas menyehatkan.

Vitamin C
Bukan cuma jeruk dan strawberry saja yang mengandung vitamin C,
pisang juga. Fungsi vitamin C sendiri adalah untuk menguatkan
sistem imun, menyehatkan otot, tulang, dan jaringan lain.

Vitamin B6
Selain vitamin C, pisang juga mengandung 20 persen asupan vita
min B6 yang disarankan setiap hari. Vitamin B6 punya tugas mem
bentuk sel-sel tubuh yang sehat, memproduksi insulin, hemoglobin,
 dan antibodi pelawan infeksi.

Pereda sembelit
Pencernaan sedang tidak lancar? Coba perbanyak konsumsi pisang.
Kandungan serat di dalamnya bisa membantu pencernaan berjalan
lebih lancar, sembelit pun menghilang.

Kalium
Salah satu nutrisi penting yang terkandung dalam pisang adalah
kalium. Senyawa tersebut berperan penting dalam menurunkan
tekanan darah tinggi yang biasanya memicu penyakit jantung dan
stroke.

Suasana hati
Jika sedang sedih, coba makan pisang. Kandungan magnesium
di dalam buah pisang mampu memperbaiki suasana hati dan me
redakan kesedihan. Sebab kekurangan magnesium selama ini
memang dikaitkan dengan risiko depresi, cemas, dan gangguan
suasana hati lainnya.

Pisang masak
Jika ingin pisang cepat masak, taruh buah ini di dalam kantung
kertas dengan apel, pir, dan tomat. Dengan 'bantuan' dari teman
-teman buah, pisang akan lebih cepat masak dan siap dinikmati.

Itulah beberapa fakta penting seputar pisang. Jangan ragu makan
pisang dan mendapatkan manfaat kesehatan tersebut.